Тренування при хворобах серцево-судинної системи.
Відразу зауважимо, бодібілдинг, як вид спорту, де широко застосовуються інтенсивні силові навантаження, здебільшого підходить для цілком здорових людей, які не мають серйозних відхилень у стані здоров'я, в тому числі і проблем з серцево-судинною системою. Проте фізичні, а сааме адекватні фізичні навантаження у ряді випадків дійсно показані при деяких захворюваннях серця. При цьому в переважній більшості таких випадків приводом для початку...
детальніше
33 плюси занять в тренажерному залі.
1.Регулярні  фізичні вправи зможуть допомогти вам скинути зайву вагу, зокрема жир (зменшивши навантаження на серце). 2.Ваше тіло "навчиться" піднімати до максимуму рівень кисню в крові, отже, всі внутрішні органи будуть отримувати набагато більше кисню. Це благотворно позначиться на їх функціонуванні і опірності хворобам. Стінки судин стають більш пружними. 3.Ваш  серцевий ритм в стані спокою знизиться, тому що серце буде в змозі вкидати в...
детальніше
Білкові продукти.
До основних продуктів з високим вмістом білка відносяться. 1. Яйця - 17%, яєчний білок добре засвоюється організмом, зазвичай два яйця важать близько 100 грам, з'їдаючи їх, ви отримуєте 17 грам відмінного білка для побудови м'язів. Яйця рекомендується вживати після тренування, так як вони мають низьку калорійність і не сприяють утворенню жирового прошарку. 2. Творог - 14%, в харчування слід...
детальніше
Перекус
1. Творог Скільки? 100 г Навіщо? Організм використовує вітамін B12, якого багато в сирі, щоб виробляти холін. З холіну синтезується найважливіший нейромедіатор-передавач нервового імпульсу - ацетилхолін, який покращує інтелектуальні здібності і допомагає тобі бути уважним і сконцентрованим.   2. Вівсяні пластівці Скільки? 3-4 ложки. Навіщо? Повільні вуглеводи плавно і рівномірно...
детальніше