Поширені помилки жінок у тренажерному залі
У сучасному світі жіночий бодібілдинг користується своєю популярністю. Все більше дівчат, жінок починають займатися в тренажерному залі.Та чи то від нестачі інформації, жінки здійснюють ряд помилок на заняттях. У цій статті наведені деякі з помилок, на які варто звернути увагу. 1. Повторення одних і тих же вправ кожен день. Під час тренування м'язи дуже  втомлюються. І щоб їм відновитися необхідний час. Кожній групі м'язів...
детальніше
Важливо знати!
Часто думки тих хто тренується в залі зосереджені на інтенсивності тренувань або на складанні тренувальної схеми, але при цьому вони забувають про один фактор. Та так як про нього не можна сказати нічого цікавого чи "нового", йому не приділяють достатньої уваги в журналах. Тренування забезпечують лише стимул, необхідний для м'язового зростання . Тренінг сам по собі - це інструмент, а не кінцева мета. Але багато тих хто тренується в залі  прихильні...
детальніше
Важлива роль амінокислот
Амінокислоти - найважливіший компонент харчування професійних спортсменів. Вільні амінокислоти і пептиди - результат повного гідролізу (розщеплення) білкових молекул. Амінокислоти починають всмоктуватися у кров безпосередньо в шлунку і потрапляють до тканин організму через 10-15 хвилин після прийому. Прийом повних амінокислотних комплексів після інтенсивних тренувань має вирішальне значення для ефективного відновлення виснажених м...
детальніше
5 вагомих причин готувати яйця на сніданок
1. Допомагають схуднути. Згідно практичним дослідженням європейських дієтологів, люди які з'їдають яйце на сніданок, худнуть на 60% більше під час занять спортом вдень, ніж ті, які починають свій день тільки з бутербродів або булочок, і це при рівній кількості калорій з яйцями.  Білок що міститься в яйцях високої якості який гальмує апетит. Більше того, яєчний білок дуже легко засвоюється організмом, завдяки чому досконало...
детальніше