Чому більшості людей (і, особливо, спортсменам) важливо приймати вітаміни з цинком і магнієм? Як вони впливають на обмін речовин і чим небезпечний їх дефіцит? Головні вітаміни для спортсменів Дієтологи всього світу б’ють на сполох – лише 25% жителів розвинених країн отримують необхідну кількість магнію з їжею. Більшість людей просто не знають про важливість цього мінералу…
Чи справді глюкозамін і хондроїтин зміцнюють суглоби? Чи допомагають ці спортивні добавки позбутися від болю в колінах і як їх правильно приймати? Глюкозамін і хондроїтин: чи працюють вони? Атлети, які займаються силовими тренуваннями з вагами, рівно як і любителі бігу, дуже часто стикаються з проблемою виникнення різних болів в колінних суглобах. Крім цього, проблема розвитку…
Чим небезпечний вісцеральний жир, що оточує внутрішні органи і вичавлює живіт вперед? Все про те, як швидко і безпечно позбутися зайвої ваги.
Як і від чого ростуть м’язи? Ключові стимули і фактори, що впливають на зростання мускулатури. Все про те, як часто потрібно тренуватися для швидкого набору м’язової маси.
Ключові характеристики кожного з трьох типів статури (мезоморф, ектоморф і ендоморф), зведена таблиця і рекомендації щодо визначення вашого соматотипа.
Чому високий рівень гормону кортизолу призводить до ожиріння і провокує набір жиру на животі? Симптоми підвищеного кортизолу і способи його зниження.
П’ять правил вибору кращого сонцезахисного засобу. Як часто необхідно наносити крем від засмаги і який фактор захисту SPF рекомендується використовувати.
Що таке глютен і чи дійсно він шкідливий для здоров’я? Список безглютенових продуктів і таблиця змісту глютену в крупах і в злакових культурах.