Для чого потрібна розтяжка?
Розтяжка — система гімнастичних вправ, спрямована на розвиток гнучкості всіх м’язів, суглобів та сухожиль. В основі занять розтяжкою лежить чергування напруження м’язів з їх розслабленням. Головні принципи — плавність рухів, поступовість розвитку їх амплітудності, контроль больових відчуттів. Навіщо потрібно розтягуватися? У регулярного виконання розтяжки є безліч переваг: Зменшує жорсткість м’язів і збільшує діапазон рухів. Розтяжка…
