Щоб зберегти взимку здоров’я – необхідно вживати вітаміни. Вітамін A Перш за все, він дуже корисний для очей і покращує зір. Але, крім цього, завдяки протизапальним властивостям вітамін А підвищує імунітет, нормалізує загальний стан організму, зміцнює волосся, покращує стан шкіри, сприяє швидкому загоєнню ран і подряпин, а також зростанню нігтів і волосся. До речі, саме…
З приходом осені, багато людей відкладають тренування до весни. Адже шкіра вимагає більшої турботи, режим тренування та раціон потребують коригування. Однак, фахівці переконують, що осінь – один з найкращих періодів для початку фізичної активності. Займатися спортом можна в будь-яку пору року, але тільки якщо ви абсолютно здорові. В іншому випадку — краще проконсультуватися з лікарем….
Вітаміни та мінерали необхідні кожній людині незалежно від способу життя і роду діяльності. Але існують періоди, коли потреба в корисних речовинах збільшується. Осінь – саме той час, коли організм особливо потребує вітамінів. Пропонуємо список сезонних овочів, які здатні підвищити імунітет восени. Вітамін С можна отримати зі свіжої капусти, солодкого перцю (він займає перше місце за…
Режим дня спортсмена Правильний режим дня для спортсмена, який регулярно тренується є важливим, як і безпосередньо тренувальний процес. Неможливо досягнути значних результатів, якщо тренуватися раз в тиждень і дозволяти собі при цьому погрішності в їжі, алкоголь і відсутність нормального сну. Від правильно скоригованого спортивного режиму, а також його неухильного виконання залежить успіх в тренуваннях. Регулярність…
Канцерогенні трансжири – що це таке? Чим вони шкідливі для здоров’я і обміну речовин людини, і в яких продуктах харчування найчастіше містяться трасгенні жири? Що таке трансжири? Транс-жири – це модифіковані молекули, що з’являються в ненасичених (рослинних) маслах і жирах в процесі повторної високотемпературної обробки. У мінімальних кількостях транс-ізомери жирних кислот можуть зустрічати і в…
Здорове харчування – це раціон, що має на увазі покриття основних потреб організму в мікромінерали, вітамінах та інших важливих складових правильного функціонування обміну речовин. Крім цього, здорове харчування для схуднення і підтримки стабільної ваги має на увазі контроль над глікемічним індексом вуглеводів, а також за відсутністю алергенів в щоденному меню. Наприклад, в разі наявності у…
Що таке холестерин, в яких продуктах він міститься і від чого піднімається його рівень в крові? Рекомендації харчування і добавок при підвищеному холестерині. Що таке холестерин? Холестерин – це жироподібна речовина (точніше, особливий вид багатоатомного спирту), що міститься в тканинах і клітинних мембранах живих організмів. У природі холестерин міститься виключно в складі тваринних жирів і…
Підвищений рівень лептину – головна причина, по якій людям із зайвою вагою складно дотримуватися дієти. Як гормон голоду лептин впливає на метаболізм? Чому підвищений лептин? Наукові дослідження показують, що підвищений лептин тісно пов’язаний з ожирінням, будучи одним з ключових чинників його розвитку. При високому лептині мозок помилково починає думати, що в тілі немає достатніх запасів…