Відновлення після тренування: головні правила
Відновлення — не менш важливий процес, ніж саме тренування. Воно нормалізує фізичні показники організму, провокує ріст м’язів та покращує здатність тіла витримувати ще більші навантаження. Без належного відновлення організм спортсмена виснажується, а також сповільнюється зростання м’язової маси. Щоб цього не сталося, рекомендуємо звернути увагу на найбільш ефективні способи відновлення м’язів після тренування. Харчування За час…
