КРАЩІ ВПРАВ ДЛЯ М’ЯЗІВ СПИНИ
Гіперекстензія – вправа для розвитку випрямлячів спини, а також сідничних м’язів і згиначів стегна. Вправа має низький рівень травматичності хребта, не перевантажує суглоби, підтримує тонус м’язів, зміцнює сухожильний корсет хребта, тому рекомендується для виконання початківцям і людям зі слабкою спиною. Гіперекстензія знижує ризик травмування хребта і сухожиль. Підтягування – вправа, яка найчастіше виконується на турніку;…