Думаєте не про те, як накачати кубики на пресі, а про те, як позбутися від живота? Простий і ефективний спосіб швидко прибрати жир з живота. Надмірна калорійність харчування – основна причина, по якій ростуть боки і збільшується живіт. Незважаючи на те, що більшість повних людей схильні списувати свої пишні форми на генетику і вікові зміни,…
З тривогою думаєте про вплив безперервних застіль на фігуру? Шість головних порад, визнаних допомогти не набрати зайву вагу за новорічні канікули. Правило №1: Не приходити в гості голодним Боїтеся втратити форму і набрати зайву вагу за довгі святкові дні з їх пишними застіллями? З тривогою думаєте про те, як будете спалювати в спортзалі тисячі непотрібних…
Чи здатні банани допомагати схудненню, боротися з депресією і покращувати настрій? Скільки калорій і цукру вони містять? Чи корисні банани після тренування? Чим корисні банани? Банан – це один з найбільш популярних фруктів (хоча, строго кажучи, його правильніше вважати ягодою) в більшості країн світу. Незважаючи на свою невисоку калорійність – середній банан містить близько 120…
Чи справді вечірні вуглеводи відправляються прямо в жирові запаси? За скільки годин до сну потрібно вечеряти, щоб не набирати зайву вагу в області живота? За скільки годин до сну можна їсти? З одного боку, організму людини, по суті, байдуже конкретний час прийому їжі – в кінцевому підсумку тілу важлива лише сумарна калорійність харчування. Теоретично, якщо…
Що таке складні (повільні) вуглеводи, чим вони корисні для здоров’я і в яких продуктах харчування вони містяться? Практичні рекомендації для схуднення. Складні вуглеводи для схуднення Незважаючи на те, що складні вуглеводи не можуть впливати на процес схуднення, будь-яка дієта для зниження ваги має на увазі максимальну відмову від простих вуглеводів і їх заміну на складні….
В якому соці міститься в півтора рази більше цукру, ніж в кока-колі? Чи справді свіжовичавлений апельсиновий сік корисний для здоров’я, а пакетований – шкідливий? Чи справді соки корисні? Традиційно вважається, що свіжовичавлені фруктові соки – це корисний дієтичний продукт, багатий вітамінами і мінералами, тоді як пакетовані соки – це хімічне зло. На жаль, будь-який фруктовий…
Що таке колаген і чому він важливий для підтримки молодості шкіри і сили м’язів? Чи варто приймати добавки з колагеном і як вибрати найбільш ефективні? Колаген у флаконах для суглобів і шкіри Виробники заснованих на колагені харчових добавок стверджують, що їхні продукти здатні покращувати якість шкіри і нігтів, а також позитивно впливати на здоров’я суглобів…
Як швидко прибрати підшкірний жир з живота – стратегія жироспалюючих тренувань і рекомендації по харчуванню. Чи дійсно потрібно дотримуватися суворої дієти?
У чому полягає шкода простих вуглеводів і в яких продуктах харчування вони містяться? Чому цукор і солодощі псують обмін речовин і призводять до ожиріння? Прості і складні вуглеводи Напевно ви чули про те, що прості вуглеводи повнять і призводять до набору зайвої ваги (особливо швидкі вуглеводи перед сном), тоді як повільні вуглеводи є помічником при…
Чому лікарі офіційно визнали ковбасу і сосиски шкідливими для здоров’я продуктами? Що в їх складі провокує розвиток раку шлунка та інші хвороби? Як ковбаса та сосиски шкодять здоров’ю? Шкода ковбаси – це не просто міф, пропагований вегетаріанцями. Уже кілька років Всесвітня Організація Охорони здоров’я порівнює ризики для здоров’я, що виникають при регулярному вживанні в їжу…