Які жири корисні, а які – шкідливі? Чи справді для схуднення потрібно відмовитися від тваринного жиру і чому соняшникова олія небезпечна для здоров’я? Жири: корисні і шкідливі Рівно як вуглеводи бувають простими і складними, жири (а точніше, жирні кислоти) також відрізняються один від одного кількістю атомів і структурою. Тваринний жир, в свою чергу, є комбінацією…
Скільки цукру міститься в сухофруктах? Чи дійсно вони корисні для здоров’я і допустимі на дієті для схуднення? Поради щодо вибору кращих сухофруктів. Користь сухофруктів для здоров’я Більшість людей сприймають сухофрукти виключно як корисний і натуральний продукт – багато хто вірить, що сухофрукти не тільки допустимі на дієті, але навіть можуть допомогти схудненню. При цьому питання…
Список найбільш корисних продуктів харчування, які повинні входити в раціон кожної людини. Найважливіші джерела поживних речовин, вітамінів і мінералів. Самі здорові продукти Для того, щоб правильно харчуватися, важливо не тільки дотримуватися рекомендовану добову норму калорій, але і включати в свій щоденний раціон різноманітні продукти харчування, найбільш багаті вітамінами і мінералами. На щастя, сучасні дієтологи давно…
Думаєте не про те, як накачати кубики на пресі, а про те, як позбутися від живота? Простий і ефективний спосіб швидко прибрати жир з живота. Надмірна калорійність харчування – основна причина, по якій ростуть боки і збільшується живіт. Незважаючи на те, що більшість повних людей схильні списувати свої пишні форми на генетику і вікові зміни,…
З тривогою думаєте про вплив безперервних застіль на фігуру? Шість головних порад, визнаних допомогти не набрати зайву вагу за новорічні канікули. Правило №1: Не приходити в гості голодним Боїтеся втратити форму і набрати зайву вагу за довгі святкові дні з їх пишними застіллями? З тривогою думаєте про те, як будете спалювати в спортзалі тисячі непотрібних…
Чи здатні банани допомагати схудненню, боротися з депресією і покращувати настрій? Скільки калорій і цукру вони містять? Чи корисні банани після тренування? Чим корисні банани? Банан – це один з найбільш популярних фруктів (хоча, строго кажучи, його правильніше вважати ягодою) в більшості країн світу. Незважаючи на свою невисоку калорійність – середній банан містить близько 120…
Чи справді вечірні вуглеводи відправляються прямо в жирові запаси? За скільки годин до сну потрібно вечеряти, щоб не набирати зайву вагу в області живота? За скільки годин до сну можна їсти? З одного боку, організму людини, по суті, байдуже конкретний час прийому їжі – в кінцевому підсумку тілу важлива лише сумарна калорійність харчування. Теоретично, якщо…
Що таке складні (повільні) вуглеводи, чим вони корисні для здоров’я і в яких продуктах харчування вони містяться? Практичні рекомендації для схуднення. Складні вуглеводи для схуднення Незважаючи на те, що складні вуглеводи не можуть впливати на процес схуднення, будь-яка дієта для зниження ваги має на увазі максимальну відмову від простих вуглеводів і їх заміну на складні….
В якому соці міститься в півтора рази більше цукру, ніж в кока-колі? Чи справді свіжовичавлений апельсиновий сік корисний для здоров’я, а пакетований – шкідливий? Чи справді соки корисні? Традиційно вважається, що свіжовичавлені фруктові соки – це корисний дієтичний продукт, багатий вітамінами і мінералами, тоді як пакетовані соки – це хімічне зло. На жаль, будь-який фруктовий…
Що таке колаген і чому він важливий для підтримки молодості шкіри і сили м’язів? Чи варто приймати добавки з колагеном і як вибрати найбільш ефективні? Колаген у флаконах для суглобів і шкіри Виробники заснованих на колагені харчових добавок стверджують, що їхні продукти здатні покращувати якість шкіри і нігтів, а також позитивно впливати на здоров’я суглобів…