Осінь – це початок нового відліку. Восени, після літнього відпочинку, з’являється бажання чимось себе зайняти, найчастіше це заняття для душі. Схильні до творчості люди вибирають малювання, шиття, ліплення та інші види мистецтв, ті що влітку вели активний ритм життя віддають перевагу спорту. І якщо досвідченим любителям спорту та професіоналам простіше впоратися з перехідним періодом, то…
Як правильно скласти програму тренувань для ефективного силового тренінгу? Покрокові поради та рекомендації найбільш ефективних вправ для росту м’язів. Навіщо потрібна програма тренувань? Здатність скласти свою власну програму силових вправ для тренажерного залу – головна відмінність «просунутого» атлета від новачка. По суті, без індивідуального плану тренувань складно домогтися скільки-небудь помітних успіхів у зміні свого тіла…