Чи знаєте ви, що згідно з медичними дослідженнями, середня норма рухливості звичайної людини складає 15 тисяч кроків в день, тобто приблизно 10 км? А ви проходите чи пробігаєте стільки щодня? Напевно не кожен дасть позитивну відповідь. 10 основних причин, через які варто почати займатися спортом вже сьогодні. Якісна зміна тіла та зовнішнього вигляду загалом Ні…
Питання для чого займатись спортом звучить досить наївно. В умовах 21 століття, коли більшість людей, веде сидячий та малорухливий спосіб життя, необхідно виділяти час для заняття спортом, щоб елементарно підтримувати своє тіло в тонусі. Відомо, що заняття спортом, вранці, підвищує продуктивність на весь день. Для прикладу, 20 хвилинна пробіжка, наблизить вас до омріяних 90-60-90, що…
Спорт – дуже корисна річ, якщо до нього підходити з розумом. І багато хто це розуміє. Однак, коли справа доходить до занять, у нас зазвичай виникає багато відмазок – часу немає, я працюю, маю нормальний вигляд або просто лінь. Якщо ви хочете стати активніше, але не знаєте, з чого почати, прочитайте наступні поради, можливо вони…
З приходом осені, багато людей відкладають тренування до весни. Адже шкіра вимагає більшої турботи, режим тренування та раціон потребують коригування. Однак, фахівці переконують, що осінь – один з найкращих періодів для початку фізичної активності. Займатися спортом можна в будь-яку пору року, але тільки якщо ви абсолютно здорові. В іншому випадку — краще проконсультуватися з лікарем….