У спекотну пору краще відмовитися від жирної і важкої їжі. Жирні сорти м’яса і риби слід замінити пісними. Бажано зменшити споживання бобових культур, випічки, хліба. Оскільки під час спеки тіло нагрівається, ми більше потіємо і з потом втрачаємо білки, калій, натрій та водорозчинні вітаміни (С, групи В).Влітку незамінні свіжі овочі, вони здатні майже в повному…
Споживання фруктів є абсолютно необхідним, щоб бути здоровим, але деякі фрукти також можуть бути ефективними, допомагаючи схуднути природним чином. Дієтологи кажуть, що фруктова дієта – один з ефективних методів для швидкого і нешкідливого скидання ваги. Однак більшість солодких плодів містять фруктозу, що стає причиною відмови жінок від їх вживання. Цей вуглевод підвищує рівень цукру в…
