Розклад | Fitness City Club

ФІТНЕС

Великий Зал

Понеділок	Вівторок	Середа	Четвер	П’ятниця	Субота
	9:00 Fat Killer / Step Interval	9:00 Expander Training /ABS	9:00 Body Bars / Kettlebell
11:00 Step Sculpt		11:00 Go Slim Step		11:00 Circular Training*	11:00 Circular Training*
13:00 Yoga	13:00 Lower Body Step	13:00 Yoga	13:00 Get Fit	13:00 Yoga	12:00 Tabata
17:30 Legs+ / Strong body	17:30 Circular Training*	17:30 Cardio / Fitball	17:30 Circular Training*	17:30 Intensive Functional Step / Lower Body Step
18:30 Step Cardio / Cardio	18:30 Kettlebell / Dynamic Functional Step	18:30 Body Bars / Intensive Functional Step	18:30 Tabata	18:30 Stretch Ball
19:30 Stretch Ball	19:30 Tabata	19:30 Circular Training	19:30 Kettlebell	19:30 Power deck / Fat Killer

Малий Зал

Понеділок	Вівторок	Середа	Четвер	П’ятниця	Субота
9:00 Sky Jumping*		9:00 Sky Jumping*		9:00 Sky Jumping*
17:00 Sky Jumping*		17:00 Sky Jumping*		17:00 Sky Jumping*	10:00 Stretch Ball
18:00 Sky Jumping*	18:00 Sky Jumping*	18:00 Sky Jumping*	18:00 Sky Jumping*	18:00 Sky Jumping*

Увага! У випадку запізнення на групове заняття з фітнесу, тренер має право відмовити клієнту у приєднанні до групи.

Фітнес заняття відмічені зірочкою (*), потребують попереднього запису!

Фітнес Тренери

Анна Полюхович

Фітнес тренер

Анна Котвінська

Фітнес тренер

Оксана Кирильчук

Фітнес тренер

Людмила Присяжнюк

Фітнес тренер

ЙОГА

Хатха Йога

Понеділок	Вівторок	Середа	Четвер	П’ятнииця	Субота
8:00		8:00		8:00
9:00		9:00		9:00	9:00
19:00 для початківців	19:00	19:00 для початківців	19:00	19:00 для початківців

Цільові комплекси

ДЕТОКС – очищення організму від шлаків через лімфосистему.
ЙОГА В ОФІСІ – для офісних працівників.
СХУДНЕННЯ ТА СТРУНКІСТЬ
STOP ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
РАНКОВЕ ПРОБУДЖЕННЯ
РЕЛАКС – розслаблення та відновлення після інтенсивного робочого дня.
АНТИВАРИКОЗ – для оздоровлення судин
Методики роботи з різного роду травмами

+380 96 163 05 67

+380 99 326 42 45

Тарас Степлюк

Тренер з йоги

ПІЛАТЕС

Пілатес

Понеділок	Середа	П’ятнииця
10:10	10:10	10:10

Пілатес – фітнес-напрямок, який отримав назву від прізвища свого засновника. Це система тренувань, яка коректно працює з природними вигинами хребта і балансуванням м’язів навкруги суглобів. Заняття спрямовані на пропрацювання всіх основних м’язів тіла без перенапруження нервово-м’язевих закінчень. Стабілізація поясничного відділу хребта і тазу дозволяє скоригувати осанку і зняти не потрібне напруження м’язів. Коректне виконання вправ робить пілатес найменш травматичним видом фітнесу. Особливо рекомендований для профілактики і реабілітації проблем з хребтом (порушення постави, грижі, болі в суглобах,остеохондроз), крім того, регулярні заняття нормалізують діяльність серцево-судинної системи і дихальної, нормалізують тиск.

Для любителів силових видів фітнесу і тренажерного залу пілатес стане потужною відновлюючою практикою,яка поверне тіло до комфорту і функціональності.

Пілатес – інтелектуальна гімнастика, котра враховує особливості кожного тіла, ефективний метод, що допомагає в побудові красивого, сильного, а головне, здорового тіла.

+380 67 846 53 15

+380 93 690 17 96

Олена Рибчинська

Тренер з пілатесу