Послуги

Для тих, хто вважає за краще займатися в компанії, ми пропонуємо широкий вибір групових занять з різноманітних фітнес напрямків.

У нас представлений широкий вибір групових занять:

– Hard Step, Deep Work, Legs & Booty Toning, Cardio Dekins, Step Cardio, Fitball, Bodybars, Fat-Burning, Stepaerobic, Step Fit, Legs Body Bars, Abs, Fitball Strong, Dynamic Functional, Dynamic Functional Step, Streach Ball, Streaching, Sky Jumping, Expanders Training, Full Body Training, Step & Sculpt, Power Mix

А для тих, хто хоче налаштуватися на відпочинок і розслаблення і відчути гармонію з самим собою, ми рекомендуємо відвідувати такі напрямки: Yoga та Pilates.

Ми дбаємо про здоров’я наших клієнтів і тому всі зали групових занять обладнані спеціальним амортизуючим покриттям, яке під час тренування знижує до 40% навантаження на суглоби!

Ви не знаєте з чого почати ваші тренування? Сумніваєтеся, чи правильно вибрали комплекс вправ? Давно тренуєтеся, але немає результату? Вам складно розібратися з раціоном харчування? На всі ці та багато інших питань дасть відповідь персональне тренування.

Наші тренери на основі тестування та інтерв’ю, спираючись на ваші побажання, створять для вас Персональну програму тренувань, яка буде давати результат, мотивувати і приносити вам радість від тренувального процесу.

А також тренер буде контролювати техніку виконання вправ, буде вносити коригування в програму для постійного прогресу і найголовніше забезпечить психологічну підтримку, чого дуже не вистачає при самостійних тренуваннях.

Йога – це система самовдосконалення, яка вчить нас правильно використовувати знання про своє тіло, що допомагає захистити себе від хвороб, поліпшити якість життя і відчувати нові емоції.

Йога – визнана унікальна система вправ, за допомогою яких організм уповільнює процес старіння, знімає напругу і стрес, бореться з хворобами і заспокоює нерви.

Регулярні заняття йогою допоможуть зробити Вашу поставу ідеальною, м’язи сильними, тіло гнучким, а душа знайде спокій і гармонію.

Крім класичних видів йоги, в сучасному світі вже з’явилися і твердо зайняли своє місце нові різновиди. Тому якщо Ви все-таки вирішили зайнятися йогою в Рівному, але не можете визначитися, який вид вам найкраще підходить, в цей момент на допомогу прийде команда Fitness City Club.

Пілатес – це система вправ, спрямована на зміцнення хребта і м’язів кора шляхом розвитку пластичності і збалансованості рухів. Ви отримаєте сильну спину і здоровий в цілому організм.

Головна особливість пілатесу – це робота на зміцнення хребта, на який припадає основне навантаження протягом всього нашого життя. Велика частина проблем зі здоров’ям виникає саме через неправильний перерозподіл навантаження та скутість м’язів. Пілатес допомагає вирішити дану проблему.

Заняття пілатесом рекомендовані всім людям, незалежно від їх статі і віку. Кожна вправа системи пілатес змушує діяти м’язи всього тіла.

Регулярні заняття пілатесом забезпечують свободу рухів, поліпшують роботу скелетно-м’язової, серцево-судинної та лімфатичних систем.

У вас є досвід тренувань у спортзалі, але немає уявлення про побудову грамотного комплексу для досягнення бажаного результату? Ви тренуєтеся вже не перший місяць, а ваше тіло не змінюється належним чином?

Ваше бажання при вибудуваній системі тренувань обов’язково принесе результат. Замовте персональну програму тренувань і загальні рекомендації по харчуванню!

Цей пакет включає в себе складання програми тренувань на основі стану вашого здоров’я, цілей та можливостей. А також рекомендації по харчуванню загального характеру, але з вказівкою напрямку саме для вас. Далі ви працюєте самостійно.

У нашому клубі для Вас відкритий затишний фітнес-бар, де можна випити приготовлений спеціально для Вас коктейль або склянку свіжого соку. Ми пропонуємо Вам дієтичні коктейлі з протеїнами і вуглеводами, біодобавки, спортивні енергетичні напої, засоби, що сприяють зниженню ваги і корекції фігури. У фітнес-барі Fitness City Club представлений багатий вибір спортивного харчування провідних фірм виробників.

Люди діляться на дві категорії за типом обміну речовин. Є багато людей, які швидко набирають вагу і м’язову масу теж. Їх називають Softgainer, ще краще було б їх назвати Easygainer. Інші набирають вагу насилу. Вони можуть багато їсти і не товстіти при цьому, однак цим людям складно нарощувати м’язову масу, їх називають Hardgainer. Тому харчування цих двох типів має бути різним. У барі фітнес клубу Fitness City Club підберуть харчування для людей з будь-яким типом обміну речовин.